Алексей Балтика. gerthshop.in - n1 в России!

Нюансы становой тяги от Юрия Белкина

Тема в разделе "Знаменитости из мира спорта", создана пользователем Do4a, 6 мар 2017.

Do4a Модератор Команда форума

Много полезной информации

Смотрим

Do4a, 6 мар 2017

#1

UAL, botan, TheKonst и 16 другим нравится это.
спорт спорт турбо спорт
Первый нах!

rakets, Luccky, Розрыватель сухажырий и 6 другим нравится это.

спорт спорт турбо спорт, 6 мар 2017

#2
1. ЖаКа
  Мне вот интересно, откуда пошло вот это "первый нах", во всех темах прям соревнования какие-то, что этим показать то хотите, что у вас дохрена свободного времени которое вы тратите на хрень?
  Ну да ладно это я просто расстроен что не я первый
  
  UAL, 1671374, СергейПВ и 4 другим нравится это.
  
  ЖаКа, 6 мар 2017
  
  #4
2. 1. спорт спорт турбо спорт
    Традиция своеобразная. Не растраивайся, ещё будешь первый, может даже у какой-нибудь девочки, если повезет. И кстати почему "свободное время тратите на хрень"? Вот я на работе, работа у меня настроена и отлажена, деньги зарабатываются, а мне делать нехуй, я на до4а.ком сижу!
    
    UAL, Ferrum, Ипполит Затылкин и 16 другим нравится это.
    
    спорт спорт турбо спорт, 6 мар 2017
    
    #5
  2. ЖаКа
    Главное не крикнуть при этом "первый нах"
    Ну и анегд в тему:
    -Если бы ты сказала что ты еще девочка я бы так не торопился
    -Если бы ты так не торопился я бы успела снять колготки
    
    guroto1, J78 и shatrukov нравится это.
    
    ЖаКа, 6 мар 2017
    
    #7
    
    shatrukov
    Если бы портвейн не пили, то сначала подмылись...
    
    Dr.ZLO, mimibelo2, J78 и ещё 1-му нравится это.
    
    shatrukov, 6 мар 2017
    
    #8
    
    UAL
    Это заебись, когда все так!!!!
    
    спорт спорт турбо спорт нравится это.
    
    UAL, 10 мар 2017
    
    #25
  3. starmsu
    Некоторые просто нигде первыми стать не могут. У них от этого комплекс неполноценности возникает. Ну и пытаются хоть как-то самореализоваться.
    
    Luccky нравится это.
    
    starmsu, 7 мар 2017
    
    #16
спорт спорт турбо спорт
Приходит Петька к Чапаеву:
-Василий Иванович что такое ньюанс?
-Сейчас объясню Петька, снимай штаны, вставай раком.
Петька снимает штаны и встаёт раком, Чапаев ему со всего маха засаживает в жопу.
-Вот, говорит Чапаев, у тебя Петька хуй в жопе, и у меня хуй в жопе, но есть один ньюанс!
П.С. дак что там про тягу? У меня видос не идёт как обычно.

Ferrum, __гость__, 1671374 и 8 другим нравится это.

спорт спорт турбо спорт, 6 мар 2017

#3
HyperNova

J78 и спорт спорт турбо спорт нравится это.

HyperNova, 6 мар 2017

#6
MrGeorge

вот реальные нюансы становой, о которой не говорят так часто.

Asolka, Розрыватель сухажырий и Causasui нравится это.

MrGeorge, 7 мар 2017

#9
Kohaku
фууу ненавижу эту тупую штангу, скоро выкину её в окно -_-

__гость__, Konstant54 и Розрыватель сухажырий нравится это.

Kohaku, 7 мар 2017

#10
1. спорт спорт турбо спорт
  Придурок! Штанга наше всё!
  
  __гость__, Bolo и shatrukov нравится это.
  
  спорт спорт турбо спорт, 7 мар 2017
  
  #11
2. 1. Kohaku
    пфф.. а тренажеры ток для девушек.. ню ню =)
    
    __гость__ нравится это.
    
    Kohaku, 7 мар 2017
    
    #12
  2. спорт спорт турбо спорт
    Не только для девушек, нормальные ребята после штанги бывает на тренажерах добивают мышцы. А пидоры верят что на тренажерах можно накачаться.
    
    UAL, __гость__, YOretz и 2 другим нравится это.
    
    спорт спорт турбо спорт, 7 мар 2017
    
    #13
    
    mimibelo2
    ну хз,в последнее время штанга заебала.все больше смотрю на тренажере,особенно всякая хрень на сиське,лень жать
    
    __гость__, shatrukov и спорт спорт турбо спорт нравится это.
    
    mimibelo2, 7 мар 2017
    
    #14
    
    UAL
    Когда "лень жать", я туда ваще не хожу. Бухаю пару дней. И ролики заокеанских качков смотрю, с похмелья. Мотивирует, однако! Потом все снова охота!
    
    спорт спорт турбо спорт нравится это.
    
    UAL, 10 мар 2017
    
    #26
    
    mimibelo2
    как то не любитель смотреть на больших потных мужиков,лучше по старинке на телочек посмотреть
    
    спорт спорт турбо спорт нравится это.
    
    mimibelo2, 10 мар 2017
    
    #27
Guff
Юра, респект! Коротко и информативно. +100500 тебе к карме

mimibelo2 нравится это.

Guff, 7 мар 2017

#15
1. hotline2911
  Чтобы было коротко и информативно, должно было быть так:
  - Здорово, пацаны.
  - Лучшая подсобка для тяги - это тяга.
  - Спасибо, пацаны, что посмотрели.
  
  UAL, __гость__, 1671374 и 7 другим нравится это.
  
  hotline2911, 7 мар 2017
  
  #17
Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.

7 мар 2017 Показать
Guff
Буду следовать рекомендациям к подготовке по тяге(в натурашку) для выполнения норматива мсмк, отпишусь насколько помогло

Luccky нравится это.

Guff, 7 мар 2017

#18
Aks
1:56 "...убираем перерастяжение задней поверхности бедра..."
В видосе про скруглении спины при приседе Юра утверждал, что задняя поверхность нифига не растягивается. а тут обратное, хотя, имхо, движение похожее

Aks, 7 мар 2017

#19
1. Bolo
  При правильном старте в классике таз будет откинут дальше, нежели в приседе, а это уже нехило так тянет заднюю поверхность бедра, всё ж просто, ну)
  
  спорт спорт турбо спорт нравится это.
  
  Bolo, 7 мар 2017
  
  #20
2. 1. Aks
    эм... как бы дальше длины бедренной кости не откинешь таз. а длина самой кости не меняется во время выполнения любого упражнения
    
    Aks, 7 мар 2017
    
    #21
  2. Bolo
    Это понятно, только я другое имел ввиду. Отклоняешь таз сильнее назад, больше наклона вперед, сильнее растяжение. Подойди к зеркалу, присядь в обычной манере, а потом изобрази стартовое положение в классике, максимально откинув таз назад, чтоб аж голень в перпендикуляр полу была. Отлично чувствуется, как тянется задняя поверхность бедра.
    Сейчас бы сравнивать нижнее положение в приседе и стартовое в тяге...
    
    Bolo, 7 мар 2017
    
    #22
    
    Aks
    
    набросал схемку по словам Юрия, по которым тянется не задняя поверхность бедра, а жопная мышца. только вот как связки там крепятся и где, я хз
    
    Aks, 7 мар 2017
    
    #23
    
    Bolo
    Прикольная картинка)
    Только я еще раз повторяю, что дело в бОльшем наклоне корпуса вперед.
    Ты когда вперед наклоняешься разве не тянешь заднюю поверхность бедра?)
    Я с Юрием не совсем согласен и не выгораживаю его точку зрения, просто хотел пояснить, что в классике из-за особенностей ПРАВИЛЬНОГО стартового положения задняя поверхность бедра растягивается в большинстве случаев больше, нежели в приседе. Люди, у которых стартовое положение в классике копирует присед, как бэ не совсем правильно понимают суть классики)
    
    Bolo, 7 мар 2017
    
    #24
    
    Aks
    посмотрел картинки, как мышцы крепятся:
    
    по этой модели видно, что биц бедра тянется тода, когда изменяется положение таза относительно... колен что ли. штришками обозначены изменение длин мышц. но это только по этой схеме и в данной проекции.
    
    Aks, 10 мар 2017
    
    #28
  3. Aks
    блин, только сейчас понял, что ты имеешь ввиду: "таз отведен назад больше, потому что голень перпендикулярна поверхности пола/горизонта (колени стремятся быть ровно над пятками). вроде русские люди, а никуа ни объяснить, ни понять..
    
    Bolo нравится это.
    
    Aks, 10 мар 2017
    
    #29