Блог - Отчёт по форме за 1,5 месяца | Персональные блоги | Do4a.com - Второе дыхание
muscle pharma Официальный магазин Pharmacom Labs Trainvisor belfarma
All Steroid Интернет-магазин товаров для спорта Интернет-магазин товаров для спорта

Интернет-магазин товаров для спорта Интернет-магазин товаров для спорта
Матвеи4

Блог Отчёт по форме за 1,5 месяца

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем Матвеи4, 28 ноя 2020.

  1. Матвеи4

    Матвеи4 Атлет Живой Стали

    Привет друзья и читатели)

    Небольшой отчёт по форме за последний месяц)
    Итак,по порядку)
    С 20 октября начался процесс подготовки моей тушки к турниру,планирующемуся в Москве,с целью побороться за карту Про. Но пандемия внесла свои коррективы и его перенесли(ептвашумать).
    Далее небольшой ковид
    Но был выбран турнир в феврале в Варшаве.
    В связи с этим было принято решение сделать 2/3 формы и постараться удерживать ее до финишной прямой. На данный момент 118кг

    Фарш на текущий момент :
    Микс 6
    Болд 500

    Еда :
    Плавное медленное понижение углей на 50 угл в неделю.начинали с 800.
    Жиры 1,5 на кг
    Белок 2 на кг.
    Воды 4-6 литров(зависит от тренировки. На ногах 6)

    Тренинг :
    Ноги
    Грудь
    Отдых
    Спина
    Дельты
    Отдых
    Руки
    Отдых

    Работаем дальше
     

    Вложения:

    • Нравится! Нравится! x 1
  2. mr. pikachu
    mr. pikachu
    И сикоко Микса ставишь?)
    1. Матвеи4
      Матвеи4
      Микса куб каждый 4 день
  3. RockBeat
    RockBeat
    И скоко жмёшь?
    1. Матвеи4
      Матвеи4
      Жму?)да хз. Давненько не жал штангу. Последний раз 150х12 жал вроде. Около 4 месяцев назад
  4. mr. pikachu
    mr. pikachu
    Матюша как то сухо , давай объемы!