Подготовка к Кубку Европы по жиму лёжа.Александр Щелков

Давай Саня жги. Мы верим в тебя!!!

Удачи, а питание какое-натуральное?

Заебсиь трек в начале))

Зря ставишь тяжелые или средние жимы в пятницу, после жима узким хватом в среду. Будешь недарабатывать... имхо

Молодца паря...https://do4a.net/data/MetaMirrorCache/6db87d2f991a168b219385e1c7d499fd.png

молодец!! дерзай мы верим в тебя

о!))Круто)))меня оценили))Спасибо вы мотивируете меня)))

ну да,есть вариант поменять местами тяжёлый и лёгкий жим...

Заебись четко,продолжай дальше.

Вот черти,паблик взломали... Весь день испорчен,опять стресс( - 1 кг(
Насчёт подготовки:вчера работал 140 5 по 5.Первые 2 подхода как УГ жал(на третьем видимо разогрелся,по лучше пошло.Ещё эти связки!!!Опускать штангу больно!
Сегодня побегаю,сделаю растяжку ,молочку разгоню.

P.S.Как же всё таки не хватает паблика вконтакте

Связки болят потому, что отдыха должного не даешь, значит у тебя есть неправильный момент в программе и мало отдыха между нагрузкой на жимовые мышцы. Если его убрать, то отработывать тренеровочки будешь бодрее.

Крутотень нах!!!

Завтра тяжёлый жим...ну для меня пока тяжёлый))Для кого то это нормальный рабочий вес,а для кого то вообще не о чём.Буду работать 150 на 3.... немного очкую,так как времени остаётся мало,а с этим весом я должен уже работать уверенно.В любом случае сниму и залью видео,не зависимо от того,по жму или нет.

Второе место тоже не плохо. Поздравляю!