Реально ли набрать мышечную массу, работая с малыми весами на курсе ас

Неувязочка. Вначале пишешь '+я сейчас на курсе ас', затем пишешь что на курс сядешь 18 марта. Прошлый курс с 'энТОНатом' у тебя длился чуть дольше месяца, столько же по времени перерыв (или пкт, хз что ты там творишь).. Тебе 19 лет ещё в профиле указано.. Если тренер в курсе твоих 'курсов' то вы 2 дурака, если ты его не поставил в известность, то ты один.
И научись излагать свои мысли внятно.
Спасибо за внимание!

 

Ну Зравствуй малолетний самоубивец со своим супер тренером.

 

в курсе конечно... Я в первый раз начал ставить тест и есть метан в середине декабря (проделал это все до середины января) Потом отдыхал, сейчас в марте с 18 числа начну опять ( а потом отдых до декабря месяца)

 

Ну, тогда я написал кто вы. Не занимайся хуйнёй, тебе рано курсить.

 

Хоть раз бы посмотреть на «тренера» который детей на фарму садит. Как по мне это животное из ряда родителей которые ради смеха дают своим малым детям покурить и водки выпить.

 

Не ради смеха, а чтобы под ногами не путались, пока взрослые бухают. :)

 

У меня были коллеги, которые сразу на фарму сажали клиентов любого возраста, мол зачем "дрочевом" заниматься)))
А я наоборот за свою практику уже человек 10 отговорил от химки))) Это и есть баланс Вселенной)))

 

я не ребенок мне 19 лет... Я 7 лет отзанимался без фармы... И сесть на курс была полностью моей идеей и тренер мне не предлагал (он мне просто помог когда я решил)

 

Для фармы ты не дорос, это объективная реальность, что бы ты там себе не напридумывал. Тем более с твоими скромными результатами.
А если к сути вопроса: да, с меньшими весами не только реально набирать, это в принципе делается лишь с очень умеренными весами, так как ББ это не силовой вид спорта, где вес цель, в этом случае вес лишь инструмент и далеко не главный.

 

По факту:
1. Программа херня.
2. Курс херня.
3. Курс закончился, через 1.5 месяца снова на курс, топчик прям.
4. Уверен диета не соблюдается.
5. Понимание в фармакологии 0.
6. Понимание в тренинге за такой стаж нулевой.

 

У него объема в программе кот наплакал, я в натураху больше делаю за одну тренировку, чем он за всю неделю)) знаешь даже если он будет расти, это далеко не из-за тренинга)))

 

все блять... занавес...

программа вообще ахуенная
теперь по поводу веса и мелких весов, наверное можно тем более на фарме, но мне не удалось наебать систему, мясо растет при тяжелых весах, конечно не лифтёрский подход как у @Bolo но 6-8 повторов не более, и вес чтоб глаза на лоб лезли, от тогда масса прет.
А твоей суходрочкой что ты описал\скинул можно и нужно без фармы заняться, хотя слово суходрочка я не зря написал. Задумайся "не ребенок 19 лет" ))) А то после химии у тебя в будущем не будет "не детей" от слова "вообще".
но это хуйня, главное бицулю по больше да ?

 

Я в глобальном плане высказался по поводу рабочих весов, прогу не смотрел даже))
Теперь посмотрел...да, это явно не для химика, тренер походу дятел)))

 

Ну это из разряда тех ,
Кто говорит "панкриатин хуйня , надо брать мезим (мезим комплекс это лучше) или кардиомагниил бери и добавь его к аспаркаму и аспирину он кровь разжижает и сердце укрепляет.
Тьфу бля

 

Посоны, дайте я тоже спрошу, а то вы его уже почти разобрали.

@Danabol3931, как с ПКТ дела?

 

Все хуйня кроме пчёл..... Да и пчелы хуйня

 

А тренер кто - твой одноклассник или Шамиль? "Через месяц будешь у меня как Шварценеггер в Конане Варваре - голий и wаласатый".

 

Ща этот малыш вам на зло, глупые комментаторы, пойдет и нажрется таблетосов, расхерачит зад к ебеням. Шо ж вы все злые такие? @Danabol3931, все хреня, продолжай в том же духе, главное - не размножаться в таком интеллектуальном состоянии!

 

19 лет, да, это в корне меняет дело... ты же недавно школу закончил, встал на большую дорогу... мужик!!! А тренер должен был не помочь, а вьебать такой подзатыльник, чтоб ты своими соплями подавился.

 

Это да! Но к сожалению в фитнесс-клубах такая негласная практика, что тренер идёт на поводу у клиента, лишь бы платил. Часто наблюдаю, что некоторые ваще не тренируются, а занимаются попизделками с тренером, смотрят Инстраграммы, уссываются там над чем-то, ходят вместе покурить в перерывах между подходами и тп. А иначе клиенту будет неинтересно и он соскочит.

 

Только не обобщать, не все такие

 

Нет конечно!
Помню когда я начал заниматься с тренером, то сразу сказал ему, что не надо меня жалеть, нагружай как положено, я сюда не отдыхать пришёл. И тренер как раз был жёсткий, он всех гонял, и нам это нравилось))))