Вы можете просмотреть страницу http://dontcha.ru/content.php?r=194-Тренировачный-процесс-Как-тренировать-мышцы-спины
Мне вот интересно где результаты этой методики. Фотки типа до и после? И почему автор присабачил видео стеройдного качка. Записал бы видео с собой и результатаими и выложил. А то опять больше похоже на теоретические домыслы.
Пристрелку прошёл,программа понравилась.Уложился в 60 минут,в планах наращивать интенсивность.Возникло желание добавить тягу гантели.
мне программа нравитсья , если не разглагольствовать много то делаетсья всё быстро , и да иногда хочетсья добавить гантель , но я думаю это у меня изза того что подтягивания у меня на херовом уровне(:smert:
мне начинает казаться что доча специаьно прячется ото всех дабы потом ...гденибудь в конце лета выставить себя на сравнение 2010 VS 2011