Сушка 2018. Неделя 3 | Персональные блоги | Do4a.com - Второе дыхание
muscle pharma Официальный магазин Pharmacom Labs
Алексей Балтика. gerthshop.in - n1 в России! All Steroid Приветствуем в Данабол.клуб!
Скрыть объявление
Акция "Осенняя" от Pharmacom Labs.
Чем выше сумма заказа, тем больше бесплатных товаров!
Наберите продукции более чем на:
- 5000 рублей и Вы сможете выбрать по акции товара на сумму 2000 рублей.
- 7000 рублей и Вы сможете выбрать по акции товара на сумму 3000 рублей.
- 10000 рублей и Вы сможете выбрать по акции товара на сумму 5000 рублей.
Все подробности тут!
Moshkin Vladislav1991

Сушка 2018. Неделя 3

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем Moshkin Vladislav1991, 21 янв 2018.

  1. Moshkin Vladislav1991

    Moshkin Vladislav1991 Опытный сталевар

    Привет всем.
    Заканчивается вторая неделя моей подготовки на весенний сезон 2018 года. Как всегда, огромное спасибо @urri и Френку за помощь.

    Мой вес на данный момент 104,2 кг (могут быть погрешности, весы домашние). Скидываю динамику моего веса по сегодняшний день.
    8.01.2018 107,3 кг
    9.01.2018 107,2 кг
    10.01.2018 106,3 кг
    11.01.2018 105,9
    12.01.2018 105,6
    13.01.2018 105,8

    15.01.2018 105.2
    16.01.2018 105
    17.01.2018 104,3
    18.01.2018 104,8
    19.01.2018 104,7
    20.01.2018 104,2

    Сделал фотографии актуальной формы, вроде все идет очень даже хорошо. Так же надеюсь получится залить видео в контакт. Замеры сейчас сделаю, посмотрим, как сильно ушли объемы. Объемы на сейчас 6.01.2018 и (20.01.2018)
    Вес 106 кг (104,2)
    Бицепс 46,5 см (46)
    Бедро
    -Правое 68,5 см (67)
    -Левое 70 см (69)
    Талия 96 см (95)
    Грудь 131 см (128)
    Плечи 141 см (143)
    Икры
    -Правая 44 см (44)
    -Левая 43,5 см (44)
    Ягодицы 107 см (106)

    Мое питание остается без изменений.
    Белки 279 грамм
    Жиры 100 грамм
    Углеводы 385 грамм
    Калории 3650

    Говядина, филе курицы, греча, овощи, овсянка, яйца, льняное масло, орехи, яблоко.

    Сделаю небольшие изменения в тренировочном процессе. Добавлю кардио 30 минут и немного упражнений на руки, а то что-то тонус уходит.
    Понедельник (Ноги, икры)
    Вторник (Плечи, трицепс) Кардио 30 минут
    Среда (Кардио 30 минут)
    Четверг (Спина, икры)
    Пятница (Грудь, бицепс) Кардио 30 минут
    Суббота (Отдых)
    Воскресенье (Руки) Кардио 30 минут

    Самочувствие отличное, восстанавливаюсь полностью. Стараюсь держать веса, а где-то и поднимать. Надеюсь максимально сохранить мясо и объемы. Даже при таком питании у меня получается сохнуть, так что буду придерживаться его. Посмотрим какие будут изменения через неделю.

    По добавкам все осталось так же. Анастразол по 1 мг через день.

    Спасибо, что читаете, дай бог вам здоровья.
    2cA6G-0JYfg.jpg DJAXW3oba2Y.jpg fn8lwiYgR74.jpg kNc7qOjvmZ0.jpg m6UUaUFCj8o.jpg O_lyaBWHo2k.jpg qc2Ctq9ZHFM.jpg qoKUXLMxmBc.jpg RXe_ej7pTck.jpg ueu3sqtjr28.jpg
     
    lexa13kov, JinKazama, Алекс к и 8 другим нравится это.
  2. провирон
    провирон
    Форма меняется на глазах.что по курсу?
    Rezultat14 нравится это.
    1. Moshkin Vladislav1991
      Moshkin Vladislav1991
      Суст 750 прима 600
      Rezultat14, AlexKL, byaka и ещё 1-му нравится это.
  3. Serejenka
    Serejenka
    ты бреешься или эпиляцию делаешь?)
    1. Moshkin Vladislav1991
      Moshkin Vladislav1991
      Эпиляцию делал.
      Rezultat14 и Serejenka нравится это.
  4. Anabioz
    Anabioz
    кОчка ипаный :boss:
    Rezultat14, lexa13kov и less нравится это.
    1. Moshkin Vladislav1991
      Moshkin Vladislav1991
      А меня Владислав зовут, рад знакомству)))
      Rezultat14, _Alex_ и Александр Вакула нравится это.
  5. Адрей
    Адрей
    Владислав расскажи какие блюда готовишь с говядины и курицы и какие орехи употребляешь
    Rezultat14 и Moshkin Vladislav1991 нравится это.
    1. Moshkin Vladislav1991
      Moshkin Vladislav1991
      Нифига я не готовлю, жена просто варит и все. Когда, чисто посидишь на диете то уже спустя 2 недели рецепторы становятся чище, т. е еда вкуснее, так что не парюсь.
      Rezultat14 и mr. pikachu нравится это.
  6. Bolo
    Bolo
    Приятно сушиться на 3600ккал)))
    1. RockBeat
      RockBeat
      Я бы с унитаза не слезал, если бы смог столько жранины в себя запихать.
      Rezultat14 и Bolo нравится это.
    2. Moshkin Vladislav1991
      Moshkin Vladislav1991
      Очень приятно. Но, думаю на следующей неделе понижать придется углеводы. Хотя не сильно, но все же.
      Bolo нравится это.
  7. Fernol
    Fernol
    Мне тоже интересно по блюдам, как готовишь филе, что оно тебе не надоедает)
    Moshkin Vladislav1991 нравится это.
    1. Moshkin Vladislav1991
      Moshkin Vladislav1991
      У меня нет проблем с этим. Захочу разнообразия, то можно сходить и стейк сожрать.
      Rezultat14 и mr. pikachu нравится это.
  8. Tattooman
    Tattooman
    У меня на 2000 ккал вес растёт
    1. Moshkin Vladislav1991
      Moshkin Vladislav1991
      Где в Муроме есть хорошие залы???
      1. Tattooman
        Tattooman
        Солнечный
        1. Moshkin Vladislav1991
          Moshkin Vladislav1991
          Это название клуба?
          1. mr. pikachu
            mr. pikachu
            Нет, это тебе комплимент , гладенький
            Farang84 и Rezultat14 нравится это.
  9. mikseven4
    mikseven4
    Ноги подкачал, на человека стал похож :)
    1. Moshkin Vladislav1991
      Moshkin Vladislav1991
      Главное сохранить))
  10. Konstant54
    Konstant54
    почти два пакета овсянки по 400 гр в день на сушке :JC_thinking:
    1. Moshkin Vladislav1991
      Moshkin Vladislav1991
      Получается чуток меньше, а так да.
      1. Rezultat14
        Rezultat14
        Влад, у меня немного не по теме вопрос, с другой стороны - очень даже по ней)
        К тому, что не про чо ты жрёшь, колешь и как тренишь)
        Вот ты один из немногих постящих тут выступающих атлетов, и форма у тебя всегда заебись и по общению вроде в адеквате.
        "Вот, скажи мне, американец... "(с) :- -:
        Какие планы у тебя в перспективе ? Ну то есть врятли же ты это всё делаешь по приколу, больно серьёзно выходит (если я ошибаюсь - снимаю шляпу), наверняка какие-то планы на дальнейшее есть , цель какая-то глобальная. Олимпия ? Арнольд Классик ?
        Что уже взял ? Являешься ли за всё это время чемпионом каких-то турниров уже (не юниорских) ?
        З.Ы. Кем трудишься ?
        byaka и Moshkin Vladislav1991 нравится это.
        1. Moshkin Vladislav1991
          Moshkin Vladislav1991
          Привет. Я работаю персональным тренером. В спорте всю жизнь, до этого был лыжный спорт (КМС). Мне нравится тренироваться и естественно прогрессировать. В любом случае с каждым годом становлюсь лучше, узнаю новые моменты в питании, фармакологии, тренировочных процесса и так далее. Мне нравится развиваться в этом направлении, так как знать все невозможно и приходится постоянно изучать новую информацию и анализировать ее.

          Я не скажу, что у меня есть глобальная цель, но ближайшая это выиграть Чемпионат России среди мужчин. После уже можно думать о чем то более престижном.

          После данного сезона буду заниматься семьей, т.е ребенка делать, а потом уже можно всецело заняться бодибилдингом.

          Я скину все свои достижения в этом спорте, благо их не мало.

          2017 год
          -Абсолютный Чемпион Рязанской Области

          -Кубок Москвы
          2 место в категории до 90 кг

          -Чемпионат России
          8 место в категории до 90 кг

          -Абсолютный Чемпион Архангельской Обл.

          -Абсолютный Чемпион Кубка Каспия (г. Архангельск)

          2015 год
          Кубок Ярославля
          -Мужики до 95 кг 1 Место

          Кубок Вологодской Области
          -Мужики до 95 кг 1 Место
          -Абсолютный Чемпион

          Кубок Иваново
          -Мужики до 95 кг 2 Место

          Кубок Тамбовской Области
          -Мужики до 90 кг 1 Место
          -Абсолютный Чемпион

          Чемпионат России
          -Мужики до 90 кг 8 место

          Чемпионат Саратовской Области
          -Абсолютный Чемпион

          Чемпионат г.Балашиха
          -Абсолютный Чемпион

          2014 год
          Чемпионат России Краснодар Юниоры 2014 год
          1 место юниоры +75 кг
          Абсолютный Чемпион Саратовской области по бодибилдингу 2014(мужики)
          Открытый Кубок ЯО по бодибилдингу
          1 место Юниоры
          1 место Мужчины до 95 кг
          Кубок МО по бодибилдингу
          1 место Юниоры
          2 место Мужчины до 90 кг
          Кубок Тверской области по бодибилдингу
          1 место Юниоры
          1 место Мужчины до 95 кг
          2012 год

          Абсолютный Чемпион России среди юниоров по бодибилдингу 2012(Ставрополь)

          Абсолютный Чемпион Саратовской области по бодибилдингу 2012.(мужики)

          Абсолютный Чемпион Вологодской Области по бодибилдингу.(мужики)

          Чемпион Открытом Кубка Республики Татарстан по бодибилдингу, бодифитнесу «Казань»(юниоры, классический бодибилдинг).

          Чемпион ЦФО г.Кашара - 1 место юниоры,1 место классический бодибилдинг,3 место мужики до 90 кг.

          Вице-Чемпион Открытом Кубка Республики Татарстан по бодибилдингу, бодифитнесу «Казань 2012»(мужчины до 90кг).

          Чемпион Открытого турнира по бодибилдингу и бодифитнесу памяти Сергея Зайцева(юниоры)2012.

          Чемпион Открытого турнира г. Люберцы по бодибилдингу и фитнесу(юниоры).

          Вице-Чемпион Открытого турнира г. Люберцы по бодибилдингу и фитнесу(мужчины до 90кг).

          Чемпион Открытого Кубка Ярославской области по бодибилдингу и фитнесу(юниоры)2012

          Вице-Чемпион Открытого Кубка Ярославской области по бодибилдингу и фитнесу(классический) 2012.

          Вице-Чемпион Открытого Кубка Ярославской области по бодибилдингу и фитнесу(мужчины до 90кг).
          2011 год.

          Вице-Чемпион Ярославль по юниорам и мужикам классика.

          Чемпион Ярославской области по бодибилдингу (юниоры) 2011.

          4 место на кубке Питера (юниоры) 2011.
          2009 год.

          Вице чемпион Московской области по бодибилдингу 2009(юноши),

          Вице-Чемпион г.Рыбинск среди юниоров.
          Rezultat14 нравится это.
          1. Rezultat14
            Rezultat14
            Огонь!
            Желаю успехов и дальнейших побед!
            Держи в курсе)
          2. mr. pikachu
            mr. pikachu
            Много банок прота выиграл )
            Moshkin Vladislav1991 нравится это.
            1. Moshkin Vladislav1991
              Moshkin Vladislav1991
              Кстати, не очень много.
  11. dorian1111
    dorian1111
    Нормально так на анастрозоле накачался)
    Moshkin Vladislav1991 нравится это.
    1. Moshkin Vladislav1991
      Moshkin Vladislav1991
      Генетика)))
      mr. pikachu нравится это.