ТУРнИК от тёти Веры.

(Господа админы, просьба не выносить эту тему на главную )

Отписываюсь, как и обещал ббратюням, по турику.

Август-сентябрь выдался для меня весьма тяжелым периодом. Перетрен, плюс болезни(то голова, то жопа, то понос, то простуда), переутомленность на работе. Вообще, основной причиной был перетрен. Потому что занимался на сухую по полтора-два часа 4-5 раз в неделю. Очень мне нравится это дело, сдерживать себя сложно.
Так же я слетал на семейный праздник(самолеты\поезда весьма плохо переношу), где почти неделю веселился, пьянствовал и разгильдяйничал.
Короче, исхудал я душой и телом, слился нафиг до 68-69 кг. Скоро будет видео с 11-ти летним начинающим жимовиком, я там вел интервью, увидете как я там высушенно выгляжу.
Вернувшись в Питер, начал кушать более-менее, через неделю включил турик от вермы. Недельку заюзал по 20-30-40, потом вышел на 50мг\сутки.
Через две недели вес дошел до 74 кг(плюс вода, плюс харя потолще стала), после чего немного урезал угли, чтобы не набирать лишней массы. Слил дерьмеца. В любом случае, всегда держал состояние, чтобы 4 кубика были видны.
Кушал хорошо, первое время заливал гейнер, потом гейнер убрал.
Ближе к концу курса полетели в Казань на чемпионат России и Восточной Европы по ББ. Там у меня с питанием были перебои. Не потому что нечего было есть, а потому что в состоянии нервов\стрессов практически не могу есть. Больше занимался своей девушкой и видеосъемкой, чем своей формой. Справедливости ради скажу, что допинг помог в плане выносливости, акклиматизации и т.д.
Слил 1 кг, и по прилету домой сразу же восстановил.

Курс был на примерно 8 недель по 50мг\сутки.

Сейчас вес 74-75, за ближайший месяц сольюсь до 72-73.
Антропометрию особо не замерял. Обхват руки примерно 35-36,5(хол\гор), запястье 15-16. Горячая может побольше, на полном пампе не мерял.
На силовые проходки давно уже подзабил. В тренинге не использовал силовые программы, просто наращивал рабочие веса. Недавно пробовал пожать, 115 выжал с небольшим запасом. Жим ногами 280х8. Выходить на правильный цикл для грамотной проходки желания что-то нет.

Раньше были проблемы со сколиозом в верхней части спины, поэтому все это время (полгодика) тратил на закачку спины. Раньше не мог присесть и 90кг без последствий (острые боли в костях), вчера присел пробные 110. Больше вешать пока что опасаюсь, чтобы не натыкаться на старые грабли.

Из побочек\минусов.
Спина забивается шопесдес. На кардио не мог делать более 1км бегом из-за этого.
Судороги. Несильные, без травмирования, но частые. Поднимешь ногу не так - свело, подтягушечки - свело, лезешь под жим лежа с мостом - сводит. К счастью, судороги не такие сильные, как от переохлаждения в воде.

По сравнению с балкановским туриком этот(вермовский) менее мощный. После балкана у меня побаливала печень, сейчас все норм, хоть и дозы в два раза выше. Я конечно пропью карсил, чисто для самоуспокоения. Как объяснили знающие люди, в балкане около 30% метилтеста из-за чего пруха больше и побочки сильнее. В общем, балкановский турик не совсем турик. По ощущениям использования и того и того соляком- поддерживаю.

Без фоток нещитова, поэтому сегодня утром сфоткался в зеркало.

https://do4a.net/data/MetaMirrorCache/67215d802ab4898feae29edcf4323a38.jpg



Разница за полтора года (55кг/74кг)
https://do4a.net/data/MetaMirrorCache/bac6f792fef72d7644d021e4bf9ef3d8.jpg



В планах:
Ближайшие 8 недель заниматься на своем, упор делать на рабочие веса. Заменить жим лежа на жим в наклоне и научиться качать грудь гантелями.
Набрать еще пару-тройку кг.
Уделять внимание технике выполнения упражнений, поконсультироваться с ведущими билдерами на эту тему.

Я ни в коем случае не склоняю читателей к употреблению турика. Напротив, если ты молод и полон своего теста, то турик тебе не нужен.
Еще раз повторюсь, мне почти 30лет, свое тесто с детства пониженное, а впоследствии гормональный фон был значительно испорчен алкоголем и наркотиками.