Блог - Тренировочный "Объём" решает. | Персональные блоги | Do4a.com - Второе дыхание
muscle pharma Официальный магазин Pharmacom Labs
Алексей Балтика. gerthshop.in - n1 в России! All Steroid Приветствуем в Данабол.клуб!
Скрыть объявление
Акция "Бархатный сезон" от Pharmacom Labs.
Чем выше сумма заказа, тем больше бесплатных товаров!
Наберите продукции более чем на:
- 5000 рублей и Вы сможете выбрать по акции товара на сумму 2000 рублей.
- 7000 рублей и Вы сможете выбрать по акции товара на сумму 3000 рублей.
- 10000 рублей и Вы сможете выбрать по акции товара на сумму 5000 рублей.
Все подробности тут!
[email protected]

Блог Тренировочный "Объём" решает.

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем [email protected], 15 июл 2019.

  1. K@in

    [email protected] Бывалый

    Всем привет. Наконец-то я понял, что до сотрудничества с Дмитрием я неправильно тренировался. От чего такие выводы, да все достаточно просто, слишком малы тренировочные объемы. А сейчас я перелопачиваю в два раза больше чем когда готовился на "мир ВРПФ".
    Не с всем планом справляюсь порой просто нет сил на заданное количество КПШ. Но в процессе подготовке Дмитрий делает корректировки.
    И есть уже выхлоп, на мир врпф крайний тяжелый присед был 270 3х1, сечас же на проходной старт я на утомлении сажусь:
    240х5, 250х5, 260 2х4, 240х5 после еже скоростной жим 110 9х1. И в завершении присед с паузой(2сек) 240х2, 250х3, 260х1. Это уже говорит что будет на помосте больше 300-ста, ну по крайней мере я на это расчитваю.

    При том что я до сих пор на мосте, на 250 мг тестетстерона Энантата от DevilsPharm. А говорят на маленьких дозировках хер спрогрессируешь, рушим стереотипы). Решает грамотный тренинг!!
    Но вот с сентября начнется подготовка на мир ВРПФ 2019, вот там будут заряды что надо!
     
    Ferrum, mr. pikachu, starmsu и ещё 1-му нравится это.
  2. JackSemkiff
    JackSemkiff
    а вот если 2 раза в день лысого гонять - то будет перетрен...
    mr. pikachu нравится это.
    1. K@in
      [email protected]
      Думаю нет, можно по болгарской системе. Там по моему до 6-ти раз в день.
      RockBeat нравится это.
      1. Bolo
        Bolo
        Оказывается я практикую болгарскую систему:JC_thinking:
        RockBeat, mr. pikachu, JackSemkiff и ещё 1-му нравится это.
        1. JackSemkiff
          JackSemkiff
          научи сэнсэй! :trollface::yes:
          mr. pikachu, Bolo и [email protected] нравится это.
          1. Bolo
            Bolo
            Всегда их двое: учитель и ученик. (с) :trollface:
            RockBeat, mr. pikachu и JackSemkiff нравится это.
            1. Rindzay
              Rindzay
              Only two there are, no more, no less.
              Учите матчасть:xdnew:
              RockBeat нравится это.
          2. mr. pikachu
            mr. pikachu
            Пиздит
            RockBeat нравится это.
        2. Убиватор
          Убиватор
          Хуя ты пиздабол :- -:
      2. Убиватор
        Убиватор
        Хуйни не неси болгарская система это 1 тренировка растянутая на весь день при 90-100% выкладке. Грубо говоря пару подходиков в 10 утра, пару подходиков в 2 часа дня, пару подходиков в 6 вечера допустим
    2. mr. pikachu
      mr. pikachu
      Если того который на видео , думаю да)
  3. milkboy86
    milkboy86
    Будешь делать проходку на 250 теста перед основным курсом?
    1. K@in
      [email protected]
      В начале августа выйду на помост, там и проходка. Освежает как раз память, как оно на помосте.
      milkboy86 нравится это.
  4. starmsu
    starmsu
    А ты на фоне срахующего, как карлик выглядишь.
    А по тренировкам круто, ждем выступления.
    [email protected] нравится это.
  5. K@in
    [email protected]
    Всем привет. Вчера провел заключительную тяжелую тренировку в жиме лежа. Я бы не сказал что прям пиковые веса. Жал 175кг 8 подходов по 3 раза , после был жим с бруска 10см 185кг 5х5. Жалось достаточно легко несмотря на достаточно утомленные связки грудных.



    Уже и самому интересно что будет на первом старте, смешанные чувства... На тренировках не все получается и большой для меня тренировочный объем, из за чего веса значительно меньше нежили как в моей обычной подготовки.

    Ну и после этого старта начну потихоньку заряжаться )
    Начну с 500 энки, 250 деки и 20-30 метана от Devils Pharm.
    Александр70 и starmsu нравится это.
    1. starmsu
      starmsu
      Неплохо, посмотрим, что будет на помосте.
      [email protected] нравится это.
    2. Апрок
      Апрок
      Еще бы легко не жалось если такая дивчина над тобой ))
      [email protected] нравится это.