Привет качата. Собственно такой вопрос,за последних три месяца уже три раза заболел, и вроде витамины пью за здоровьем слежу и все равно болею. Проблема что эти болезни всякие такие мелкие простуды или болезни горла которые за неделю проходят но все равно приносят кучу неудобств. Что посоветуете для укрепления иммунитета и что хорошо пить во время таких простуд и разных болячек в горле чтобы они побыстрее прошли.
у меня такая же хуйня, если горло болит то мб бронхит, старайся не дышать глубоко на морозе, например побегал на морозе и задышка, всмысле не дышать холодным воздухом, в шарфе ходи, ну и холодного ничего не пей,а для иммунитета почитай в инете
А самое обидно что уже как три недели пил енимал пак, и перед треной выпил последний пакет,а на следующий день заболел=/
Вроде перетренированности не чувствую, после тренировок восстанавливаюсь на ура, но только если хорошо посплю. Кстати в ту тренировку был очень убитый и измотал себя сильно и очень плохо спал, может быть такой вариант что из-за плохого восстановления так резко заболел?
Тренировка при перетренированности в первую очередь резко снижает иммунитет. Да и вообще при любой тренировке сколько то там часов организм крайне ослаблен и открыт для всяких вирусов-бактерий. Поэтому и крайне важно принять какие-то быстрые восстановители (лёгкая еда типа фруктов, прот или гейнер, всё то что быстро перевариться и всосётся). Не советую ехать домой пустым после трени, сейчас зимой можно в таком состоянии запросто подхватить простуду или грипп (сам так попался) Наверняка у тебя перетрен, пересмотри программу. Организм плохо отдыхает, отсюда и болячки всякие (имхо)
Вот мой пример. Отхерачил на работе 5 ночей подряд, через день пошёл на тренинг делать ноги. На следующий день заболел. Уже не первый раз замечаю, что после тяжёлой тренировки ног ОЧЕНЬ легко заболеть.
Почитай http://body-zone.ru/manual/item/idti_li_na_trenirovku_esli_ya_zabolel_ По своему опыту - систематическое недосыпание здорово валит иммунную систему, а в купе с перетреном вообще вилы.
Заболел. Второй день 39+. Сегодня был пик 39.7 У меня судя по всему такая ситуация: Ко мне приезжала племянница погостить, а она после болезни, именно с такими же симптомами. Была средняя тренировка. По приезду домой - покушал. Правда покушал мясо :(. Через пол часа - час температура 37+ и понеслась. 4 дня до этого момента началась углеводная разгрузка(углеводное чередование). ИМХО это тоже послужило как фактор. Витамины + фрукты в рационе постоянно. Ну собственно урок - после общения с больным большое внимание, как одеваешься и как ешь.
Статья явно будет для дебилов :) если такая есть... Потому что тренироваться во время простуды и болезни будут только дебилы и мазохисты!
Если начинаются первые симптомы обычно колю циклоферон, ну или арбидол можно попить! Всегда помогает, особенно актуально, когда на курсе. Еще, со слов друзей, иммунитет поднимает глютамин, но сам не пробовал, так что утверждать не буду.
Не помню,когда болел в последний раз,но раньше,когда болел,не прибегал к фармацевтическим лекарствам,пил масло черного тмина,чай с лимоном и малиновым вареньем,само то!:)
Попробуй при первых симптомах не пойти на тренировку. При физических нагрузках иммунитет слабеет по любому. Ограничься от тренировок на какое то время.Как раз свежаком потом выйдешь в зал